近日，不断有新增的新冠确诊病例，再次敲响了防疫警钟！除了接种疫苗、做好个人防护，如何才能抵抗病毒的侵袭？其实答案很简单，增高自身的免疫力！
2020年4月，复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授：免疫力就是自己最好的医生。保证营养丰富的饮食、积极的心理状态、适当的身体锻炼，就能提升免疫力。
什么是免疫力
免疫力低下一般表现为容易生病，体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等。一旦出现免疫力低下，身体就容易被细菌、病毒感染或者增加患癌症的几率。
中医怎么看待人的免疫力
在中医的角度来看，免疫力就是人体抵御外邪的能力。中医认为，自然界的风、寒、暑、湿、燥、火属于最常见的外在邪气，一旦侵犯人体，人就会得病。再有就是疫戾之气，也称作瘟疫，比如这次的新型冠状病毒，就属于疫戾之气。
《黄帝内经》中提到“正气存内，邪不可干”，这个正气就是机体抵抗病邪的免疫力。正气包括脏腑之气、经络之气及营卫之气等等。中医的正气有卫气和阳气之说，能驱除外邪和内邪，维护身体健康。
资料显示：武汉12月份也是阴雨绵绵，差不多连续16天都是小雨，湿气非常重。武汉当地医院对通过患者的诊察，发现无论是危重症病人，还是轻症患者，舌苔总的呈现厚腻腐苔，可见湿浊之气非常重。
正气与人体脏气的关系
正气是由肾的先天之精气、脾运化水谷之精气和肺吸入的自然界之清气构成，所以肾、脾、肺三脏与免疫功能有密切的关系。
中医认为肾为先天之本，能激发和推动全身各组织器官的生理活动；脾为后天之本，吸收精华，滋养全身，统摄血液，为人体气血生化之源；肺主气和皮毛，分泌汗液，抵御外邪。肺气强，机体防御功能强，可以抵挡外邪侵袭；肺气虚，外邪易乘虚而入引起疾病。所谓肺虚致感冒不断，肝肾虚致精力不济，脾胃虚致抵抗力下降就是这个道理。
新型冠状病毒感染的肺炎在病性上属于阴病，是以伤阳气为主。通过问诊，发现大多数患者有脾胃症状，如食欲不好，恶心呕吐，腹泻或便秘等。
居家医学观察的中医治疗方案，也明确将临床治疗分为4个阶段，即初期“寒湿郁肺”、中期“疫毒闭肺”、重症期“内闭外脱”、恢复期“肺脾气虚”。
中医怎么调节免疫力低下
中医是通过调治阴阳、气血、脏腑等，来纠正机体过低或过亢的免疫状态，使之重新恢复和维持免疫稳定。
中药里的补药，大多为调节肺、脾、肾功能低下的，因此对我们的免疫功能都有促进作用。如：人参、枸杞、茯苓等。
除了服用中药，如不方便出门，居家还有一些方法能对免疫力的提升有很好的帮助，如服用药糊-人参枸杞米糊，内有人参、枸杞、茯苓等中药，通过辩证配料，实现提升正气，起到调理脾胃，已达到提高免疫的作用。
具有300年历史的非遗产品人参枸杞米糊方中党参、白术、莲子健脾益气，配合茯苓、芡实淡渗利湿，兼能止泻，西洋参益气生津，高丽参温热益气，太子参养阴益气，三药合用合力补气，丹参、当归活血化瘀，配合白芍、枣仁养阴补血、补益心脾，肉苁蓉、枸杞温阳补肾，肾气充则精气益甚。
主治：益气补血。饮食不化，胸脘痞闷，肠鸣泄泻，四肢无力，形体消瘦，面色萎黄，口唇色淡，平时易患感冒者。
科学提升自己的免疫力
中医的“黄帝内经”告诉我们很多“治未病”的理念和方法，其实都是在积累我们的正气，也就是免疫力，它跟我们的起食饮居息息相关。
1、定时起床，定时睡觉，定时吃饭，保证足够的休息和生活规律。
2、饮食科学，根据每个人的体质选择饮食，只要是饮食均衡就好，这需要考虑到自己身体的特点，达到了营养补充的目的。
3、坚持运动，比如说花时间在家里锻炼，每天坚持走路，带上口罩，到人员比较稀少的街上或公园里散步。其实我们戴好口罩，勤洗手等个人防护做到了，再坚持锻炼提高免疫力，就是最好的应对方法。
4、心情舒畅，乐观的情绪对提高免疫力有很大的帮助。
5、戒烟限酒
以上这些原则对于家中抵抗力比较弱的小朋友和老人同样适用，小孩子注意不要挑食、偏食，多锻炼，多晒太阳。冬春季是呼吸道疾病高发的季节，老年人有心脑血管疾病，或有其他慢性病，身体各脏腑的功能偏弱的，要注意预防感冒。感冒跟这次冠状病毒的早期症状有相似之处，容易让人引起误诊或者恐慌。所以老年人我们建议这个时候应该少做室外活动，做好个人防护，如果需要做，少去人多的地方。
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