人体的运行除了五脏六腑，躯干四肢这些形体外，还需要有一些专门的物质来营养、激发这些脏腑的功能。这些物质，就是气和血。血的概念：主要是指在血管中运行不息，流动不止的血液。血主要的作用在于为全身提供营养。 我们知道五脏六腑是人体不可缺的器官。但一个...

医生告诉你，“三高”人群应该这样吃 随着生活水平提高，饮食多样化，人却缺少运动，各种疾病困扰的人也就变多了。而在众多疾病中，越来越多的中老年朋友被“三高”所困扰。 三高 高血压、高血脂、高血糖的总称。高血压悄悄的杀手 血压是血液在血管中流动时...

近日，不断有新增的新冠确诊病例，再次敲响了防疫警钟！除了接种疫苗、做好个人防护，如何才能抵抗病毒的侵袭？其实答案很简单，增高自身的免疫力！ 2020年4月，复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授：免疫力就是自己最好的医生。保证营养丰富的饮食、积极...

很多人都会遭遇湿气过重的困扰，身体会出现乏力，头脑昏沉甚至是关节疼痛等。身体湿气多，对人健康是影响是比较大的。那么，我们怎么来判断自己的身体是否湿气过多？我们可以从晨起状态看湿气多少。 晨起后，身体出现3个症状，可能意味着身体湿气过多，得注意了 ...

麻雀虽小，肝胆俱全。尽管黑芝麻的体积非常小，但是其所含的营养元素是非常多的。黑芝麻在不少人的印象里面都是黑芝麻糊，冬天回到家后喝一碗冒着热气的芝麻米糊，是不少人儿时的记忆，无论男女，每天1把黑芝麻，当成了零食吃，身体的变化让人惊喜。 每天吃1...

胃胀气是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力，如果饮食不卫生的话，病菌就会在我们的肠道内产生毒素，就可能导致一些肠胃疾病出现，进而也就引起了胃胀气的症状。 此外就是因为患者生活作息不规律的原因，我们...

生活中，我们经常会存在身体疲惫、注意力涣散、反应迟缓等表现，这都是失眠常见的症状，被失眠缠上是非常痛苦的，给日常的生活带来了不少的困扰。一旦被失眠困扰，健康会受到影响，病情严重时还有可能造成抑郁症，因此睡眠不好的人一定要注意。 为了睡一个好...

人们需要摄入大量的碳水化合物等能量来确保各个组织器官的正常运转。而主食像大米、面条、馒头等食品中的含量是比较大，这些食物可以管饱，避免人们总是出现饥饿的情况。但这些食物中的糖分等物质的含量是比较高的，当过多的能量转化不了的时候，很容易出现脂肪堆积...

熬夜加班、不吃早餐、抽烟喝酒、零食替正餐..长此以往，胃真的很！受！伤！很多人都有胃不好的毛病，想让胃少出麻烦，就要尽量讨好它。哪些习惯伤了胃？如何辨别自己是否有胃病？如何养胃护胃？

随着年龄的增长，我们的身体也会慢慢的开始衰老，尤其是女性，因为身体的特殊构造，再加上雌性激素下降得快，所以一般来说，女性也就更加容易衰老，不过对于女性来说，衰老往往是难以接受的情况，谁不希望自己可以一直年轻呢？所以我们往往可以看到越上上了年纪的女...

随着生活水平提高，人们对衣食住行方面要求也越来越高，尤其是在吃的方面，要色香味俱全，还要越吃越精，殊不知一些“富贵病”就是由于人们吃得过精过细而导致的。 人们为什么不太喜欢吃粗粮？ 主要原因还是觉得入口的口感不好。可粗粮中的膳食纤维，虽然不能被...

我们绝大多数人习惯在早上起来以后喝一杯水，其实人在经过整晚睡眠之后，身体水分会有所流失，早上起来喝杯水可以及时为身体补充水分。但是就会有人纠结到底是喝白开水好还是喝蜂蜜水好？今天就带大家深入了解一下喝水的事。 首先我们看看晨起喝蜂蜜水有什么...